すべての女性は膣の健康に気を配る必要がありますが、健康な膣とは一体何でしょうか?
女性の年齢などのいくつかの要因によって異なりますが、健康な膣は通常、酸性の pH を持ち、自然に潤滑されています。
膣のマイクロバイオームはデリケートで、そのマイクロバイオームの細菌バランスは健康に大きな影響を与える可能性があります。
おりものは、主に脱落した子宮頸部および膣の細胞からなる自然な生理学的反応です。健康な膣では、少量の分泌物も分泌されます。
気づいていない女性もいるかもしれませんが、毎日小さじ 1 杯または大さじ 1 杯のおりものに気づいている女性もいます。
私たちの膣の健康は、生殖能力と性生活の質に影響を与える可能性があります。骨盤や外陰部の不快感、かゆみ、灼熱感など、不快感を伴う女性の膣の臭いやおりものの色の変化には対処する必要があります。
特定の潤滑剤、タルク、膣洗浄石鹸は膣の細菌バランスを変化させ、尿路感染症、細菌感染症、または性感染症のリスクを高める可能性があることを常に覚えておいてください。
それでも、下の階の部門を管理する際の基本は何でしょうか?避けるべき大きな禁止事項はあるのでしょうか?という熱い疑問が残ります。
もしあなたの膣が話すことができたら、彼女は膣ケアの「すべきこと」と「してはいけないこと」についてかなり声高に言うだろうと私たちは推測しています。
しかし、私たちのほとんどは生まれながらに膣をささやく人ではないことを考慮して、膣が幸せで健康で問題のない状態を保つための膣の健康ルールのリストをまとめました。
ルール 1: 潅水はしないでください 破談して申し訳ありませんが、あなたは「夏らしい新鮮な」潅水の香りを好むかもしれませんが、あなたの膣はそうではありません。なぜなら、潅水は膣に大きなダメージを与えるからです。では、どうすれば階下をきれいに保つことができるのでしょうか？
さて、これらの素晴らしい器官は、この世界に命をもたらすだけでなく、自分自身を清潔に保つこともできることが分かりました。これらは、健康な細菌と pH レベルを自然に調節することでこれを実現します。
ダウチングは実際にいくつかの善玉菌を破壊し、pHを変化させ、感染症にかかりやすくします。
よりフレッシュな香りはどうでしょうか？各人の性器には独特の匂いがあり、食生活を変えるなど、特定の匂いを変える自然な方法があります。たとえば、パイナップルは膣の味や匂いを甘くする効果がありますが、アスパラガスは逆の効果をもたらす可能性があります。
それでも膣と外陰部を清潔にしたい場合は、無香料の製品を使用し、大陰唇のみを洗います。
ルール 2: 潤滑油を確認する 理性的な人であれば、潤滑油が単に素晴らしいという事実に異論を唱える人はいないでしょう。 それは関係者全員にとって可能性を秘めています。ただし、健康に害を及ぼす可能性のある成分も含まれています。
たとえば、グリセリンは砂糖に関連しており、潤滑油の潤いを保つのに効果的ですが、膣内の細菌の増殖を促進する可能性もあります。石油製品も膣の自然な pH レベルに影響を与える可能性があるため、禁止されています。
ルール 3: 安全な大人のおもちゃを使用する 大人のおもちゃがどのように機能するのか、完全に安全なのか疑問に思ったことはありますか?そうですね、すべての大人のおもちゃが安全であるわけではなく、引き出しのスペースを取ること以外には適していないことがわかりました。
上記の素材のいずれかで作られたおもちゃに固執する場合は、安全側に留まる必要があります。ただし、これらは混合物ではなく、純粋な医療用材料、さらには食品グレードの材料でなければなりません。
また、高品質で身体に安全な製品を確実に入手し、性的幸福への優れた投資を確保するために、常に信頼できるサプライヤー (当社など!) からおもちゃを購入することをお勧めします。
ルール 4: 前から後ろに拭く これは非常に明白ですが、これは言っておかなければなりません。おしっこするときは必ず前から後ろに拭きましょう。
この行動により、膣が便で汚染される可能性が低くなるため、尿路感染症を発症するリスクが最小限に抑えられることが証明されています（便はできるだけ尿道から遠ざける必要があります）。
ルール 5: 安全なセックスをするために予防策を講じるこれには、新しい性的パートナーとコンドームを着用すること、定期的に STI (性感染症) 検査を受けることが含まれます。性感染症はあらゆる年齢層の人に影響を与える可能性があり、25 歳以下で最も頻繁に感染しますが、近年感染率が最も増加しているのは 50 歳以上の成人です。
驚くべきことに（そしてむしろ恐ろしいことに）、ほとんどの性感染症は無症状であるため、検査を受けなければ感染していることに気づきません。 STI の診断が早ければ早いほど、予後は良くなります。
ルール 6: 骨盤底を無視しないでください。 骨盤底は、腰の骨の間を走り、子宮、卵巣、膀胱、膣を支える帯状の筋肉で構成されています。健康な骨盤と性機能のためには、これらの筋肉が丈夫で、良好に機能する必要があります。
これらが弱まると、失禁、子宮脱、膣壁脱出を引き起こします。すべての女性は、これらの筋肉を強化するために、骨盤底筋エクササイズを日常生活に組み込む必要があります。
ルール 7: セックスの後に排尿する 完全な挿入体位を試みず、代わりに前戯をしたり、お気に入りの大人のおもちゃを使用しただけだったとしても、セックスの後にトイレに行く習慣をつけましょう。
セックスの後におしっこをすると、尿道から有害な細菌を洗い流すのに役立つため、特に尿路感染症になりやすい場合は、目立たずに掃除することができます。
ルール 8: 通気性の良い服を着る 綿などの通気性の良い服を着ていると、膣はより快適になります。綿の下着が常に最もセクシーな選択肢であるとは限りませんが、この生地には吸湿発散性の特性があり、細菌の発生を刺激する湿気の量を減らすのに役立ちます。
どのような下着を選んだとしても、定期的に交換するようにしてください。濡れた衣服をできるだけ早く脱ぐことも問題を軽減するのに役立ちます。
ルール 9: 生理用品を頻繁に交換する ナプキン、タンポン、または月経カップを使用している場合は、定期的に交換するようにしてください。これにより、有害な微生物が増殖して膣の pH が乱れるのを防ぎます。
タンポンは常に清潔な手で挿入し、床に落ちた生理用品は絶対に使用しないでください。月経カップを使用している場合は、生理のたびにお湯で洗います。
ルール 10: 膣の健康診断を忘れないでください。定期的な健康診断を受けるのは面倒に思えるかもしれません (長期的なパートナー関係にある人にとっては不要です)。しかし、膣のケアという点では、これは非常に重要です。健康診断には性的健康診断や子宮頸がん検診などがあります。
塗抹検査は 3 年に 1 回行われ、所要時間はわずか数分です。また、医師があなたの膣の健康状態を検査し、いぼなどの懸念事項がないかチェックすることもできます。膣を大切にしてください…それがあなたに与えられる唯一のものです!最適な膣の健康状態を維持することは、一度限りの仕事ではありません。幸いなことに、膣を十分に保護し、幸せで健康な状態に保つために、毎日実行できる基本的で簡単なことがたくさんあります。